Поиск

Каталог

Наука
Фитнес
Медицина

Новости

"Арсенал" и "Манчестер Сити" сыграли вничью в матче 32-го тура английской премьер-лиги. Игра состоялась в Лондоне на стадионе "Эмирейтс — Эшбертон Гроув" и завершилась со счётом 1:1. На 18-й минуте матча "Манчестер Сити" вышел вперёд — гол забил испанский полузащитник Давид Сильва.
В 31-м туре чемпионата Италии "Милан" играет с "Кьево", "Рома" отправится в гости к "Сассуоло", "Фиорентина" – к "Сампдории". ВВ центральном матче тура встретятся В«НаполиВ» и В«ЮвентусВ». Чемпионат Италии 31-й тур ПРИМЕЧАНИЕ: время начала матчей – московское.
"Арсенал" и "Манчестер Сити" сыграли вничью в матче 32-го тура чемпионата Англии. После этой встречи лондонцы идут на четвертом месте, манкунианцы - на третьем Чемпионат Англии.
Футболки, толстовки


Важность растяжки

Влияние растяжения на физиологические показатели при низкочастотной электростимуляционной тренировке мышц

 

Автор: Попов Д.В.

Научный руководитель: проф., д.б.н. О.Л. Виноградова

ГНЦ РФ – Институт медико-биологических проблем РАН.

В экспериментах на животных и с участием людей показано, что низкочастотная низкоинтенсивная электростимуляционная тренировка (ЭСТ) мышц приводит к увеличению окислительного потенциала стимулируемых мышц, однако при этом возникает угроза снижения силовых возможностей за счет снижения мышечного поперечника. В настоящем исследовании сделана попытка минимизировать потери мышечной силы в условиях ЭСТ за счет растяжения стимулируемых мышц.

19 молодых мужчин дали добровольное согласие участвовать в эксперименте. Мышцы-разгибатели коленного сустава всех испытуемых предварительно подверглись 10-ти недельной силовой тренировке. Через неделю отдыха тренируемая мышечная группа у 12 испытуемых подверглась 4,5-недельной ЭСТ с частотой 15 Гц в режиме 6 дней в неделю по 6 час в день с интенсивностью 21±7 мА. У 6-ти испытуемых из 12-ти стимуляционная тренировка выполнялась на фоне растяжения стимулируемых мышц в течение 45 мин каждого часа стимуляции. 7 человек составили контрольную группу (К-группа).

До и после электростимуляционной тренировки определяли силу разгибателей колена на угловых скоростях 30-300 о/с и силовую выносливость при 40 максимальных разгибаниях голени, максимальную алактатную мощность (МАМ) в тесте Вингейта), МПК и ПАНО в ступенчатом велоэргометрическом тесте, рассчитывали объем мышц голени по данным магнитно-резонансной томографии.

4,5-недельная ЭСТ вызвала снижение силы разгибателей колена при различных угловых скоростях движения на 3,2-14,7%. Выполнение стимуляции на фоне растяжения привело к явному уменьшению эффекта подавления силовых возможностей, наблюдалась лишь тенденция к снижению силы. В К-группе снижения силы не обнаружено.

Объем m. vastus femoris недостоверно снизился в процессе 4,5-недельной ЭСТ и увеличился при стимуляционной тренировке на фоне растяжения. Соотношение толщины подкожно-жировой клетчатки на передней (над стимулируемой мышечной группой) и задней поверхности бедра после ЭСТ не изменилось, а при одновременном растяжении - уменьшилось. Изменений силовой выносливости, МАМ, МПК и ПАНО во всех группах не обнаружено.

Таким образом, растяжение во время электростимуляционной тренировки препятствует падению силы стимулируемых мышц. Отсутствие прироста аэробных возможностей организма при низкочастотной стимуляционной тренировке может быть связано с относительно небольшим объемом стимулируемых мышц.



ПОДЕЛИТЬСЯ В:



Рекламные ссылки

Вы можете разместить здесь свою ссылку через биржу ссылок Sape!

Голосования

Нужны ли мозги в спорте?

Облако тегов

Загрузка флеш...

Подписка

Подписаться
Отказаться