Поиск

Каталог

Наука
Фитнес
Медицина

Новости

"Арсенал" и "Манчестер Сити" сыграли вничью в матче 32-го тура английской премьер-лиги. Игра состоялась в Лондоне на стадионе "Эмирейтс — Эшбертон Гроув" и завершилась со счётом 1:1. На 18-й минуте матча "Манчестер Сити" вышел вперёд — гол забил испанский полузащитник Давид Сильва.
В 31-м туре чемпионата Италии "Милан" играет с "Кьево", "Рома" отправится в гости к "Сассуоло", "Фиорентина" – к "Сампдории". ВВ центральном матче тура встретятся В«НаполиВ» и В«ЮвентусВ». Чемпионат Италии 31-й тур ПРИМЕЧАНИЕ: время начала матчей – московское.
"Арсенал" и "Манчестер Сити" сыграли вничью в матче 32-го тура чемпионата Англии. После этой встречи лондонцы идут на четвертом месте, манкунианцы - на третьем Чемпионат Англии.
Футболки, толстовки


Некоторые методы самоконтроля во время тренировок

Некоторые методы самоконтроля во время тренировок

При самоконтроле особый интерес представляют пробы, позволяющие оценивать функциональное состояние организма. Проверены временем методики с задержкой дыхания: на вдохе (проба Штанге), выдохе (проба Генчи).
Проба Штанге заключается в следующем: в положении сидя делается глубокий вдох и выдох, затем снова вдох (примерно 80% от максимального), закрывается рот и одновременно зажимается пальцами нос, задерживается дыхание, секундомер включается в конце вдоха. Здоровые нетренированные люди способны задерживать дыхание на 40—55 секунд, спортсмены — на 60—90 секунд и более. Чем лучше подготовка, тем дольше человек может задерживать дыхание. При утомлении, перетренированности время задержки дыхания снижается.
Суть пробы Генчи — в задержке дыхания после выдоха.
Если она проводится вслед за пробой Штанге или другой подобной пробой, то необходим отдых 5—7
минут.
Здоровые нетренированные люди задерживают дыхание на 25—30 секунд, хорошо подготовленные— 40—60 секунд и дольше.



ПОДЕЛИТЬСЯ В:



Рекламные ссылки

Вы можете разместить здесь свою ссылку через биржу ссылок Sape!

Голосования

Нужны ли мозги в спорте?

Облако тегов

Загрузка флеш...

Подписка

Подписаться
Отказаться