Поиск

Каталог

Наука
Фитнес
Медицина

Новости

"Арсенал" и "Манчестер Сити" сыграли вничью в матче 32-го тура английской премьер-лиги. Игра состоялась в Лондоне на стадионе "Эмирейтс — Эшбертон Гроув" и завершилась со счётом 1:1. На 18-й минуте матча "Манчестер Сити" вышел вперёд — гол забил испанский полузащитник Давид Сильва.
В 31-м туре чемпионата Италии "Милан" играет с "Кьево", "Рома" отправится в гости к "Сассуоло", "Фиорентина" – к "Сампдории". ВВ центральном матче тура встретятся В«НаполиВ» и В«ЮвентусВ». Чемпионат Италии 31-й тур ПРИМЕЧАНИЕ: время начала матчей – московское.
"Арсенал" и "Манчестер Сити" сыграли вничью в матче 32-го тура чемпионата Англии. После этой встречи лондонцы идут на четвертом месте, манкунианцы - на третьем Чемпионат Англии.
Футболки, толстовки


Естественные колебания мышц

Наше тело имеет собственные колебания. Их природу, характер, физиологический смысл подробно исследовал Владимир Титович.

Давайте сделаем несколько простых необременительны опытов:

Опыт 1. Вытянем руки перед собой посмотрим на слегка растопыренные пальцы. Мы видим легкую дрожь (не путать с другой дрожью, которую мы рассмотрим позже!). Эти колебания называются "тремором покоя" (иногда "тремором готовности к активности"). Они имеют случайный и невыраженный характер и обеспечивают циркуляцию крови в капиллярах, поддерживают температуру нашего тела и многое другое.

Этот тремор невозможно остановить никаким усилием воли, даже сильно напрягаю руку. Наоборот, его отсутствие признак катастрофы - паралича. Интересно, что после смерти человека этот тремор продолжается еще в течение 40-60 минут.

Опыт 2. Делать мы его не будем, т.к. помним, что когда мы мерзнем, то начинаем дрожать. Это холодовая дрожь (или "гипотермический тремор"). Наш организм включает эти колебания, чтобы согреть нас, за счет производимой мышцами энергии. Советы "не дрожать на морозе и будет тепло" - плохие советы. Подсказка на будущее: если мы все-таки не согреваемся за счет холодовой дрожи, то мы используем внешний источник тепла: костер, батарею парового отопления и т.д.

Опыт 3. Этот опыт тем более не делать! Если мы отравились несвежей пищей, тяжелыми металлами, алкоголем, наркотиками и т.п., наш организм включает другой вид колебаний - "токсический тремор". Вот тут-то руки и трясутся по утрам! Не путать с «тремором покоя». Этот тремор отличен по характеристикам от вышеописанных и предназначен для скорейшей детоксикации организма от ядов.

Опыт 4. Это тоже в жизни у нас бывало. При сильном испуге мы испытываем "психогенный тремор". "Мороз по коже пробежал", «волосы дыбом встали» говорят в таких случаях и после этого мы легко перемахиваем через высокий забор, убегаем от собаки с космической скоростью и т.д.

Опыт 5. Это делать уже можно, и даже нужно. Сильно сожмите руку в локте до упора, напрягая бицепс. Ваши мышцы колеблются с четко определенной частотой и амплитудой - "ортостатический тремор". Колебания происходят вдоль мышечных волокон напряженной мышцы. Их можно услышать, приложив, например, фонендоскоп. Можно услышать звук жевательных мышц и без него. Прикройте ушные отверстия пальцами и напрягите скулы. Вы услышите явственный шум. Это звенят напряженные мышцы, с огромной силой прокачивая через себя кровь.

Опыт 6. Самый главный. Полусогните руку в локте, сжав кулак. Постепенно увеличивайте напряжение всех мышц руки. Через несколько секунд рука начинает колебаться с очень большой амплитудой и частотой - это называется "тремор максимального напряжения". В этом положении мышцы сгибатели и разгибатели (синергисты и антагонисты) находятся в определенном положении, которое и обуславливает большую амплитуду колебаний. Это один из наиболее важных видов физиологически полезного тремора с точки зрения БМС. Он необычен тем, что включает в себя большинство видов тремора, рассмотренных нами выше: тремор покоя, ортостатический тремор и, кроме того, подключает кровенасосную функцию мышц, многократно увеличивая кровеносный поток в капиллярах мышцы, обеспечивая ей улучшенной питание, рост, рост объема и силы.

"Тремор максимального напряжения" активно используется в спорте, бодибилдинге, пауэрлифтинге. Если вы занимались силовыми тренировками, то знаете, что упражнения с гантелью, например, надо делать до упора, через силу, через "не могу" (настоящее здоровье и красота легко не даются) Именно это последнее движение дает максимальный рост мышцам, за счет мощного кровоснабжения. Влияние обычного движения с гантелью и последнего, в состоянии "тремора максимального напряжения", на рост силы и объема мышцы находятся в пропорции 1:10 (некоторые исследователи полагают 1:20)! Вот где таится реальная эффективность силовых тренировок для чемпионов.

Но, увы, состояние "тремора максимального напряжения" длится в мышце всего 3-4 секунды. После этого рука "отмирает" и мышцам необходим продолжительный отдых для восстановления. Учебники утверждают: глюкоза в "пожарном режиме" сгорает не до конца, образуя молочную кислоту. Более серьезные авторы говорят о более сложных механизмах отключения мышцы. Обсуждение этого вопроса выходит за рамки данной статьи.



ПОДЕЛИТЬСЯ В:



Рекламные ссылки

Вы можете разместить здесь свою ссылку через биржу ссылок Sape!

Голосования

Нужны ли мозги в спорте?

Облако тегов

Загрузка флеш...

Подписка

Подписаться
Отказаться