Поиск

Каталог

Наука
Фитнес
Медицина

Новости

"Арсенал" и "Манчестер Сити" сыграли вничью в матче 32-го тура английской премьер-лиги. Игра состоялась в Лондоне на стадионе "Эмирейтс — Эшбертон Гроув" и завершилась со счётом 1:1. На 18-й минуте матча "Манчестер Сити" вышел вперёд — гол забил испанский полузащитник Давид Сильва.
В 31-м туре чемпионата Италии "Милан" играет с "Кьево", "Рома" отправится в гости к "Сассуоло", "Фиорентина" – к "Сампдории". ВВ центральном матче тура встретятся В«НаполиВ» и В«ЮвентусВ». Чемпионат Италии 31-й тур ПРИМЕЧАНИЕ: время начала матчей – московское.
"Арсенал" и "Манчестер Сити" сыграли вничью в матче 32-го тура чемпионата Англии. После этой встречи лондонцы идут на четвертом месте, манкунианцы - на третьем Чемпионат Англии.
Футболки, толстовки


Избавление от жира

Избавление от жира

 

Эта тема довольно обширная и актуальная почти для каждого. 
Сегодня самыми распространенными методами избавления от лишних жировых отложений являются:
- аэробика
- кардио-тренировки 
- аква-аэробика
- диеты
- SPA процедуры в салонах красоты
- физические упражнения.

Но наверное каждый из вас заметил что локального уменьшения объемов в какой либо части тела практически не происходит - т.е. сначала уходят объемы к примеру с лица, шеи, ног, а вот с проблемных зон живот, ягодицы, талия в самую последнюю очередь (порядок может быть другим). 
В результате огромных усилий допустим вы достигли нужных объемов, но! кубики на прессе и очертания косых мышц так и не видны, бока пока все еще остаются мягкими, "дрябленькими" и т.п. - что это? 
Вы наверное слышали, что у нас существует подкожный жир и внутренний (эндогенный). Вот как раз внутренний жир у большинства людей тратится в первую очередь, этим и объясняется то, что после потери 20-30 кг веса, вы по всем формулам идеального веса проходите, а вот внешний вид вшего живота все еще не как на обложке журнала. 
Что делать? 
Не прекращая уделять внимание физическим упражнениям и правильному питанию, уделите большое внимание всем тем методам, которые увеличивают приток крови к проблемным участкам тела, но именно приток к кожному покрову! 
Физические упражнения, повышают общий обмен веществ, улучшают состояние опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и всех остальных систем, но по практическому опыту и общению с людьми добившихся успеха в уменьшении именно подкожных жировых отложений следует,что нужно создать условия для усиленного притока крови к кожному покрову, а выполнить это можно с помощью механического воздействия на кожу. 
Добавлю еще, что воздействуя механическими раздражителями (руками, трансдермальными кремами, которые также раздражают своими хим.веществами кожный покров, различные массажные валики, ролики, апликаторы и т.п.) наш организм выбрасывает в кровь гормоны стресса, которые как взаимодействуя с рецепторами жировых клеток, способствуют выбросу в кровь жирных кислот. 
Остается только заметить, что лучше всего такое воздействие проводить перед физическими упражнениями, т.к в крови увеличится содержание жирных кислот и если в течении длительного времени не найдется применению этим жирным кислотам, то большая их часть снова вернется в жировые клетки. А выполняя физическую нагрузку, наши мышцы и органы будут использовать высвободившийся жир в качестве топлива. 

P.S. Это не статья из журнала - это мое личное мнение. Поэтому все, что написано выше не претендует на окончательное и доказанное мнение о механизмах липолиза. Думаю, что многим кто посещает этот сайт, есть что добавить на эту тему - давайте подумаем, и поговорим на эту тему?



ПОДЕЛИТЬСЯ В:



Рекламные ссылки

Вы можете разместить здесь свою ссылку через биржу ссылок Sape!

Голосования

Нужны ли мозги в спорте?

Облако тегов

Загрузка флеш...

Подписка

Подписаться
Отказаться